СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ |
||
|
||
После этого вынуть нети-чайник и удалить воду и загрязнения из носа, д
ля чего закройте левую ноздрю и быстро и сильно подышите через правую,
а потом левую ноздрю. После этого вливайте воду в правую но
здрю (здесь уже голова наклоняется в левую сторону), при этом чайник с
о вставленным в ноздрю носиком необходимо приподымать вверх так, чтобы
он весь находился выше ноздри, в которую вставлен носик и повторите п
ервоначальную процедуру.
После завершения этой практики загрязнения должны быть удалены, а нозд
ри высушены. Делается это следующим образом: встаньте прямо, наклоните
сь так, чтобы туловище приняло горизонтальное положение. Закройте одну
ноздрю большим пальцем. Осуществляйте вдохи и выдохи энергично, до де
сяти раз, в быстрой последовательности. Чтобы устранять остатки воды в
ыдох должен особенно энергичен. Повторите ту же самую процедуру для др
угой ноздри (с зажиманием предыдущей). После повторите ту же самую про
цедуру с обеими открытыми ноздрями. Эта простое упражнение должно удал
ить большую часть, оставшейся в носу влаги. Если вы ощущаете что этого
не произошло, то энергичное дыхание должно быть повторено, пока нос н
е станет совершенно сухим.
Нети эффективное средство для устранения головных болей, бессонницы и
усталости. Нети тонизирует нервные окончания, которые находятся в носо
вых проходах и отвечают за обоняние, а также других смежных с ними это
нервные пути, связанные с глазами, ушами, и т.д. В области носа наход
ится мощная рефлексогенная зона, которая быстро и коротким путем перед
ает импульсацию в головной мозг.
Нети помогает ослабить такие проявления как мигрень, эпилепсия, мышечн
ые зажимы на лице и тики. Процедура имеет тонкие эффекты на шишковидну
ю железу и гипофиз, которые управляют гормональной системой тела, гарм
онизирует эмоции (уменьшает депрессию, успокаивает напряженность), а
также помогает стимулировать концентрацию и мысленные образы, придает
чувство легкости и ясности умственных способностей, положительно влия
я на лобные доли головного мозга.
Поток воздуха в ноздрях попеременно меняется (каждая ноздря в процессе
дыхания попеременно становится ведущей). Этот поток дыхания через обе
ноздри в свою очередь оказывает глубокое влияние на энергетический ци
кл человека. Он управляет нашим сознанием и психофизической активность
ю, способностью сосредоточения на внутреннем и внешнем. Дыхательный ци
кл имеет большое влияние на ментальное и физическое здоровье человека.
Если одна или обе из ноздри временно блокированы, то здоровье страдает
. 1)Поочередное вдыхание то левой, то правой ноздрей, приводит к актив
изации обоих полушарий мозга, памяти и принуждение дыхания через отде
льную ноздрю может увеличить амплитуду электроэнцефалограммы контралат
ерального полушария мозга. Когда мы с силой втягиваем воздух одной ноз
дрей, основная пазуха и гипофиз охлажда¬ются особенно сильно, что дейс
твует как мощный биостиму¬лятор. Так левая ноздря улучшает засыпание,
способствует появлению новых идей, а правая - увеличивает аппетит и п
ищеварение. Одна минута - вдох, одна минута - выдох. Продолжительность
упражнения 5 минут. Зажим ноздри производится большим пальцем. По мер
е освоения этих упражнений можно постепенно переходить к следующему: в
дох на 8 ударов пульса, задержка - 8 ударов, выдох - 8 ударов и не дыш
ать - 8 ударов. Это упражнение рекомендуется выполнять ежедневно по 10
минут дома.
2)П
ри раздельном продувании большой палец держите на правой ноздре, а сре
дний - на левой. Мышцы лица расслаблены. Все внимание переносице и дых
анию. Сделайте носом полный выдох и тут же, придавив большим пальцем п
равую ноздрю, через левую делаете вдох (примерно 4 секунды) и закрывае
те ее. Затем открываете правую ноздрю, медленно выдыхаете (выдох вдво
е больше вдоха) и закрываете и правую. Задержка (примерно 4 секунды) и
цикл закончился. Следующий цикл, начинайте вдохом через правую ноздрю
.
Большую роль в психофизической тренировке играют идеомоторные акты, т.
е. мысленное выполнение физических действий и образное представление в
нутренних состояний. Это так же способствует лучшему притоку крови к п
ораженному органу.
Энергетическая подзарядка может происходить при взятии энергии не толь
ко из воздуха, но и от земли, воды, солнца. Походите по земле босиком
и подпитайтесь её энергией, вдохните всей грудью чистый воздух и забу
дете о своей усталости.
Самая мощная, самая универсальная энергия - мысль - способна вылечить
человека и способна убить его. Биополе человека представляет собой мо
щную биоэнергетическую систему, обеспечивающей организм снабжением пси
хической энергией и защитой от негативных внешних воздействий. Так вол
евой, сильный духом человек способен победить смертельную болезнь, а м
нительный, слабый духом - наоборот. Посл
е перенесенных болезней мозга, как Вы уже знаете из предыдущих глав, о
слабляется не только общая энергетика, но и больной нередко имеет боль
ше шансов получить отрицательное психофизиологическое состояние, сниже
ние психического тонуса в результате энергоинформационного нападения о
т окружающих. Этими признаками могут быть:
- беспр
ичинное ощущение несчастья или беды, внезапные мысли о самоубийстве, с
ильная тоска и состояние дискомфорта;
- появление тревожных снов, которые сопровождаются чувством тяжести в
грудной клетке;
- угнетенность, чувство страха;
- необъяснимая раздражительность и беспричинная озлобленность.
Если вы не верите в подобные нападения, у вас гораздо меньше шанса им
подвергнуться. Мнительные люди буквально истязают себя, строя догадки
относительно малейших колебаний самочувствия и настроения, находясь в
тревожных навязчивых предчувствиях.
Важно защитить себя от энергетической атаки и выключить нервное напряж
ение:
1. При возникновении лю¬бого нервного напряжения, любой сильной отрица
тельной реакции прежде всего, надо разобраться, так ли уж страшно то,
что произошло, и по возможности снизить критерий значимости.
2. Волевая самоизоляция. Какие-то события привели вас к нервному срыву
. Они про¬должают волновать вас, вы не забываете о них ни на минуту. А
постоянные переживания убийственны. Забудьте о том, что было. Есть се
годняшний день и Вы радуетесь ему.
3. Создайте для себя хорошее настроение. Лягте удобно. Закройте глаза,
постарайтесь выключить поток неприятных мыслей. Теперь вспомните что-
то хорошее из прошлого. Постарайтесь мысленно вновь пережить те мгнове
¬ния.
4. Переключение внимания на положительные переживания. Этот прием треб
ует некоторой подготовки. Находясь в спокойной обстановке, попробуйте
по 10 ми¬нут в день рассматривать какую-либо картину, цветок, пей¬заж
или красивую вещь. Безразлично что, но с одним усло¬вием: объект вашег
о внимания должен вызывать положитель¬ные эмоции. Другая маска - ирони
я и юмор.
5. В период волнений попробуйте последовательно расслаблять все мыш¬цы
или займитесь аутогенной тренировкой .
6. Для того чтобы снять нервное напряжение, Вы должны быстро, глубоко,
без особых усилий вдохнуть ртом воздух и как можно мед¬леннее выдыхат
ь его через сжатые щелочкой губы или нос, стараясь, чтобы выдохи были
всегда одной и той же длины. Ориенти¬роваться надо на секунды или на ч
астоту пульса – 6—8—10– 12 ударов. Одновремен¬но с выдохом мысленно пр
оизносить слова: “Я успокаиваюсь, отвлекаюсь, нервы крепкие”.
