СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ |
||
|
||
Применение депривации (лишения) сна для лечения депрессивных состояний
в случаях терапевтически резистентных депрессий.
Перед началом лечения больным и их родственникам подробно объясняют це
ль и задачи метода, правила поведения в течение предшествующего дня, б
ессонной ночи, особенно в “критические периоды” (1-3 часа ночи) и посл
едующего дня. При лечении тотальной депривацией сна больные не спят де
нь, ночь и последующий день, т. е. суммарное время бодрствования соста
вляет 36-40 ч. В первые 2-3 недели лечения проводят по 2 сеанса в неде
лю, с интервалом 2-3 дня; в дальнейшем- по 1 сеансу в неделю. В средне
м курс лечения состоит из б-8 сеансов депривации сна. При лечении част
ичным лишением сна больные ложатся спать в 21-22 ч, их будят в 1 ч 30
мин. После пробуждения они бодрствуют оставшуюся часть ночи и последую
щий день до 21-22 ч., ложатся спать и вновь пробуждаются медицинским п
ерсоналом или родственниками в 1 ч 30 мин ночи. Таким образом, суммарн
ое время бодрствования при одном сеансе частичной депривации сна соста
вляет 18-20 ч. Весь курс лечения состоит из 5 сеансов, проводимых ежед
невно. Хороший терапевтический эффект депривации сна чаще отмечается п
ри наличии в структуре депрессии вялости, апатии, заторможенности.
Для уменьшения депрессии используют различные запахи – ароматерапия: а
нис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр,
лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Аро
мотерапевты не рекомендуют использовать одно и тоже масло или смесь ма
сел слишком долго, так как они могут потерять свою эффективность.
Регулярный бег и физкультура не менее эффекти
вны, чем психотерапия или антидепрессанты.
Голодание является одним из самых радикальных мет
одов лечения депрессии. Эффективным методом терапии депрессии является
выплеск эмоции, так как подавленные эмоции обязательно уйдут в подсо
знание и там продолжат свое разрушительное воздействие. Музыка и регул
ярная релаксация снимают остроту проявлений.
Пища оказывает лечебное дейст
вие на дисбаланс эмоций и сознания:
а) Страх, беспокойство, перенапряжение
- кардамон, корица, гвоздика, тмин, горчица (семена). б) Гнев, ненавис
ть, зависть - кориандр, шафран, куркума, фенхель.
в) Нерешительность, жадность, склонность к депрессиям - кра
сный и черный перец, кардамон, гвоздика, тмин, имбирь, куркума.
г) Острота реакции, живость воображен
ия - имбирь, корица, красный перец. Другие поле
зные советы для устранения депрессии:
• Прекратите принимать транквилизаторы или успокоительные средства как
можно скорее.
• Каждый день ешьте больше свежих фруктов и овощей, рыбу, растительные
масла.
• Пейте хорошую воду, предпочтительно фильтрованную.
• В течение зимних месяцев желательно получать 15 – 30 минут прямого с
олнечного света.
• Делайте “сухую чистку кожи” (массаж щеткой) по крайней мере, один ра
з в день, чтобы помочь функции печени и надпочечников.
• Помогите печени, выпивая сок лимона и одну чайную ложку морской сол
и в стакане воды
• Принимайте теплые или горячие ванны в течение 30 минут, не реже 3-х
раз в неделю - добавляя 1 чашку сернокислой магнезии и пищевой соды в
ванну.
Методы психотерапии, широко используемые при лечении больных с тревожн
ыми состояниями, паническими приступами, депрессией.
В основе поведенческой психотерапии лежит намеренное предъявление боль
ному условного раздражителя, который, например, напоминает ему о перво
м приступе паники (многолюдное место, сильный шум). Со временем эта ре
акция (панического страха, стремление спрятаться в доме) становится пр
ивычной, а затем ослабевает или полностью исчезает. Любое событие (нап
ример, с больным не разговаривает коллега по работе) может приводить к
усилению симптомов депрессии и снижению самооценки. Психотерапия закл
ючается в устранении отрицательного мышления и заниженной самооценки (
больной считает, что он глуп, некрасив). Больного просят вспомнить соб
ытие, которое спровоцировало подавленное настроение. После этого ему о
бъясняют, что коллеги не разговаривают с ним потому, что он все делает
правильно, выглядит хорошо, у него все в порядке.
Борьба с циклом развития панических атак.
Почему нас мучают страхи? Испытывая внутренний конфликт, Вы находите т
рудным найти решение. Следовательно, чтобы помочь себе выпустить некот
орые из ваших сдерживаемых чувств, Вы воплощаете их на некоторый внешн
ий объект. Страхи могут быть результатом психотравмы, которая произошл
а у больного с фобией.
< страх или фоб
ия
Весь Палатки трехместные купить.Nec m350xАвтоматический диспенсер для мыла смотрите здесь.
