СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ
СТАТЬИ ПО ПСИХОЛОГИИ |
||
|
||
Энергетические упражнения и практики для выздоровления
“Когда ничто иное не работает, применяют йогу и Цигун”
Автор
Во всём мире йога и древнекитайские оздоровительные комплексы широко
применяются в лечении болезней нервной системы. Хатха-йога состоит из
методов концентрации, дыхательных упражнений, диетических принципов и
ряд статических или динамических поз, называемых асанами. Йога укрепля
ет здоровье неврологических больных: улучшает гибкость и подвижность с
уставов, укрепляет мышцы и уменьшает в них напряжение, облегчает боли
головные и в спине, улучшает мозговые функции и жизненную силу, снимае
т последствия хронического стресса, усиливает пищеварение и процессы в
ыделения, снижает холестерин и уровень сахара крови, повышает иммунит
ет и жизненную энергию (силу). Упражнения помогают преодолеть застенчи
вость, страх, подавленность, расстройство работы эндокринных желез.
В качестве примера приведу 16-летнюю девушку, которая стала слабоумной
после менингита. Через три месяца йоговских занятий она смогла начать
учиться и научилась читать и писать. Через 15 месяцев она поступила у
ченицей к парикмахеру. Выше рассказывалось о доценте Сергееве, который
сам вылечился от тяжелых последствий энцефалита с помощью йоги.
Лечебный комплекс асан для нормализации энергетики и успокоения №1.
1)Вдохните и примите положение как показано на рисунке с руками, с соп
рикасающимися ладонями, которым присоединяются вместе около груди, ног
и вместе.
2)Выдохните и согнитесь вперед в талии, пока ладони не коснутся пола.
Не сгибайте колени при выполнении.
3)Вдохните и вытяните левую ногу на полу назад, прогните талию вниз и
поднимите шею, грудь вперед и выдвиньте плечи назад. Держите правую но
гу согнутую, и обеими вытянутыми руками опирайтесь о пол.
4) Задержите дыхание и поднимите колено левой ноги. Отведите правую но
гу назад и поставьте близко к левой ноге. Выпрямите ноги и обе руки. Д
ержите шею прямо и опирайтесь на пальцы ног. Шея, позвоночник, бедра и
голени находятся на прямой линии.
5)Выдохните, согнув обе руки в локтях и касаясь лбом, коленями пола, д
ержа оба локтя близко к груди. Лоб, грудь, обе ладони, пальцы ног, ко
лени должны коснуться пола, кроме живота.
6) Вдохните и выпрямите локти, поднимите плечи вверх, опустите талию
вниз, но не сгибайте руки. Держите колени и пальцы ног на полу.
